有什么减肥的方法俄、绝对不要药物的、要健康减肥 最好能附上一些健康的菜.

　　咱减肥的原理是缩小胃，所以首先要控制“进口”东西的量。基本做法是：少食多餐，保证必须营养。第一天。早餐，一碗紫菜鸡蛋汤。可以多吃紫菜，鸡蛋一个足矣，少.

　　那最有效的只能是节食和运动了！一天只吃中午饭，其余早晚饭就只喝水！一定要运动！最有效的就是：跳绳！相信我，就试试！一定能瘦的！祝你好运！

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　　我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的 经验： 1.调整生物钟，.

　　我是一个学生 每天早出晚归 要怎样的减肥方法才可以减